Niksen แนวคิดที่บอกให้เราอยู่เฉย ๆ ก็ไม่เปล่าประโยชน์
5 มิ.ย. 2021
Niksen แนวคิดที่บอกให้เราอยู่เฉย ๆ ก็ไม่เปล่าประโยชน์ | THE BRIEFCASE
ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคนี้ การใช้ชีวิตแบบ Productive หรือการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้คุ้มค่ามากที่สุด กำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรง
ไม่ว่าจะหนังสือ พอดแคสต์ คนรอบตัว ก็ล้วนบอกให้เราใช้ชีวิตแบบ Productive
กลายเป็นว่า หากวันใดที่เราไม่มี Productive เหมือนกับคนอื่น ๆ
ความรู้สึกในใจเรา จะก่อตัวขึ้นกลายเป็น ความรู้สึกผิด ว่าทำไมฉันถึงไม่ Productive
ซึ่งอาการเหล่านี้ ก็มีชื่อเรียกว่า “Toxic Productive” นั่นเอง
ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว หากเราไม่ได้ Productive เหมือนคนอื่น ๆ
หรือบางครั้งเราก็อยากจะนอนอยู่บนเตียงไม่ทำอะไรเลย ก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดเช่นกัน
หนึ่งแนวคิดที่มีลักษณะนี้ ก็คือ “Niksen”
วันนี้ THE BRIEFCASE จะพาทุกคนมารู้จักกับการใช้ชีวิตแบบ Niksen
ซึ่งเป็นแนวคิดการใช้ชีวิตที่บอกว่า เราไม่ต้องทำอะไรทั้งนั้น อยู่เฉย ๆ ก็พอแล้ว
รู้หรือไม่ว่า Niksen หรือ นิกเซน เป็นคำที่มาจากภาษาดัตช์ แปลว่า การไม่ทำอะไรเลย
หรือก็คือการที่เราปล่อยตัวให้นั่ง หรือนอนอยู่เฉย ๆ และใช้เวลากับตัวเองอย่างเงียบ ๆ
โดยหลักการง่าย ๆ ของแนวคิดนี้ก็คือ..
การปล่อยตัวให้ได้ผ่อนคลาย จะช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล
และบางครั้งก็ช่วยให้เรามีไอเดียใหม่ ๆ ได้อีกด้วย
แล้ว Niksen คล้ายกับการทำสมาธิหรือไม่ ?
หลายคนอาจมองว่า Niksen กับการทำสมาธิ คงจะเหมือนกัน
แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทั้ง 2 อย่างนี้มีสิ่งที่แตกต่างกันอยู่ คือ
การทำสมาธินั้น คือการที่เราตั้งจิตให้มั่น และทำจิตใจให้สงบอยู่กับปัจจุบัน
ในขณะที่ Niksen นั้น เป็นเหมือนกับการอยู่เฉย ๆ โดยไม่ได้เป็นการทำสมาธิ
เป็นเหมือนการนั่งคิด หรือเปรียบได้กับการนั่งฝันไปเรื่อย ๆ
ซึ่งบ่อยครั้ง เมื่อเราปล่อยให้ตัวเองได้นั่งคิดอะไรเรื่อยเปื่อย
ก็เป็นอีกหนทางที่จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับปัญหาบางอย่างได้
ถึงแม้การใช้ชีวิตตามแนวคิด Niksen ดูไม่น่าจะเป็นเรื่องที่ยาก แต่มันก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด..
ด้วยสังคมในปัจจุบันที่ไม่เคยหยุดหมุน และทุกอย่างก็เดินหน้าไปอย่างรวดเร็ว
ทำให้พวกเราหลาย ๆ คนไม่ชินกับการหยุดอยู่เฉย ๆ โดยไม่ทำอะไรเลย
เช่น ชีวิตในการทำงาน หลายครั้งเมื่อคิดไอเดียงานไม่ออก
หลายคนมักจะกดดันตัวเองให้คิดงานให้ออกให้ได้
กลายเป็นว่าการกดดันตัวเองมากไป ก็ไม่ได้ช่วยให้คิดงานออก ซ้ำร้ายยังกลายเป็นความเครียด
รู้หรือไม่ว่า หนึ่งวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำ..
เมื่อเราคิดอะไรไม่ออกก็คือ “ไม่ต้องคิด” หรือให้ไปทำอย่างอื่นก่อน
เพราะการที่เรากดดันตัวเองไว้กับงาน ก็ยิ่งมีแต่ทำให้เครียดเท่านั้น
ซึ่ง “การเลิกคิด” ที่ว่านี้ ก็คือหนึ่งพฤติกรรมตามแนวคิด Niksen นั่นเอง
แล้วจะเริ่มต้นฝึกฝนแนวคิด Niksen อย่างไร ?
คุณ Katie Krimer นักจิตบำบัด ได้แนะนำว่า สำหรับผู้เริ่มต้นทำ Niksen
ลองเริ่มจากการนั่งเฉย ๆ วันละ 1 นาที..
โดยไม่ต้องทำอะไร และปล่อยให้สมองได้ผ่อนคลาย
มาถึงตรงนี้ หากใครยังไม่เชื่อว่า จริง ๆ แล้วการปล่อยให้ตัวเองได้อยู่เฉย ๆ บ้าง
จะสามารถช่วยให้เกิดไอเดียใหม่ ๆ ได้มากมายได้จริงหรือไม่
ลองมาพิสูจน์ด้วยตนเองกันง่าย ๆ เพียง 1 นาทีต่อวัน
ไม่แน่ว่า.. บางครั้งการปล่อยตัวเองให้อยู่เฉย ๆ ไม่ทำอะไรเลย
อาจไม่ได้หมายความว่า เรากำลังใช้ชีวิตอย่างเปล่าประโยชน์.. อยู่ก็ได้
References
-https://www.youtube.com/watch?v=6FIvzikP1Kc
-https://time.com/5622094/what-is-niksen/
-https://www.matichonweekly.com/column/article_7290
ปฏิเสธไม่ได้ว่าในยุคนี้ การใช้ชีวิตแบบ Productive หรือการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้คุ้มค่ามากที่สุด กำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรง
ไม่ว่าจะหนังสือ พอดแคสต์ คนรอบตัว ก็ล้วนบอกให้เราใช้ชีวิตแบบ Productive
กลายเป็นว่า หากวันใดที่เราไม่มี Productive เหมือนกับคนอื่น ๆ
ความรู้สึกในใจเรา จะก่อตัวขึ้นกลายเป็น ความรู้สึกผิด ว่าทำไมฉันถึงไม่ Productive
ซึ่งอาการเหล่านี้ ก็มีชื่อเรียกว่า “Toxic Productive” นั่นเอง
ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว หากเราไม่ได้ Productive เหมือนคนอื่น ๆ
หรือบางครั้งเราก็อยากจะนอนอยู่บนเตียงไม่ทำอะไรเลย ก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดเช่นกัน
หนึ่งแนวคิดที่มีลักษณะนี้ ก็คือ “Niksen”
วันนี้ THE BRIEFCASE จะพาทุกคนมารู้จักกับการใช้ชีวิตแบบ Niksen
ซึ่งเป็นแนวคิดการใช้ชีวิตที่บอกว่า เราไม่ต้องทำอะไรทั้งนั้น อยู่เฉย ๆ ก็พอแล้ว
รู้หรือไม่ว่า Niksen หรือ นิกเซน เป็นคำที่มาจากภาษาดัตช์ แปลว่า การไม่ทำอะไรเลย
หรือก็คือการที่เราปล่อยตัวให้นั่ง หรือนอนอยู่เฉย ๆ และใช้เวลากับตัวเองอย่างเงียบ ๆ
โดยหลักการง่าย ๆ ของแนวคิดนี้ก็คือ..
การปล่อยตัวให้ได้ผ่อนคลาย จะช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล
และบางครั้งก็ช่วยให้เรามีไอเดียใหม่ ๆ ได้อีกด้วย
แล้ว Niksen คล้ายกับการทำสมาธิหรือไม่ ?
หลายคนอาจมองว่า Niksen กับการทำสมาธิ คงจะเหมือนกัน
แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทั้ง 2 อย่างนี้มีสิ่งที่แตกต่างกันอยู่ คือ
การทำสมาธินั้น คือการที่เราตั้งจิตให้มั่น และทำจิตใจให้สงบอยู่กับปัจจุบัน
ในขณะที่ Niksen นั้น เป็นเหมือนกับการอยู่เฉย ๆ โดยไม่ได้เป็นการทำสมาธิ
เป็นเหมือนการนั่งคิด หรือเปรียบได้กับการนั่งฝันไปเรื่อย ๆ
ซึ่งบ่อยครั้ง เมื่อเราปล่อยให้ตัวเองได้นั่งคิดอะไรเรื่อยเปื่อย
ก็เป็นอีกหนทางที่จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับปัญหาบางอย่างได้
ถึงแม้การใช้ชีวิตตามแนวคิด Niksen ดูไม่น่าจะเป็นเรื่องที่ยาก แต่มันก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด..
ด้วยสังคมในปัจจุบันที่ไม่เคยหยุดหมุน และทุกอย่างก็เดินหน้าไปอย่างรวดเร็ว
ทำให้พวกเราหลาย ๆ คนไม่ชินกับการหยุดอยู่เฉย ๆ โดยไม่ทำอะไรเลย
เช่น ชีวิตในการทำงาน หลายครั้งเมื่อคิดไอเดียงานไม่ออก
หลายคนมักจะกดดันตัวเองให้คิดงานให้ออกให้ได้
กลายเป็นว่าการกดดันตัวเองมากไป ก็ไม่ได้ช่วยให้คิดงานออก ซ้ำร้ายยังกลายเป็นความเครียด
รู้หรือไม่ว่า หนึ่งวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำ..
เมื่อเราคิดอะไรไม่ออกก็คือ “ไม่ต้องคิด” หรือให้ไปทำอย่างอื่นก่อน
เพราะการที่เรากดดันตัวเองไว้กับงาน ก็ยิ่งมีแต่ทำให้เครียดเท่านั้น
ซึ่ง “การเลิกคิด” ที่ว่านี้ ก็คือหนึ่งพฤติกรรมตามแนวคิด Niksen นั่นเอง
แล้วจะเริ่มต้นฝึกฝนแนวคิด Niksen อย่างไร ?
คุณ Katie Krimer นักจิตบำบัด ได้แนะนำว่า สำหรับผู้เริ่มต้นทำ Niksen
ลองเริ่มจากการนั่งเฉย ๆ วันละ 1 นาที..
โดยไม่ต้องทำอะไร และปล่อยให้สมองได้ผ่อนคลาย
มาถึงตรงนี้ หากใครยังไม่เชื่อว่า จริง ๆ แล้วการปล่อยให้ตัวเองได้อยู่เฉย ๆ บ้าง
จะสามารถช่วยให้เกิดไอเดียใหม่ ๆ ได้มากมายได้จริงหรือไม่
ลองมาพิสูจน์ด้วยตนเองกันง่าย ๆ เพียง 1 นาทีต่อวัน
ไม่แน่ว่า.. บางครั้งการปล่อยตัวเองให้อยู่เฉย ๆ ไม่ทำอะไรเลย
อาจไม่ได้หมายความว่า เรากำลังใช้ชีวิตอย่างเปล่าประโยชน์.. อยู่ก็ได้
References
-https://www.youtube.com/watch?v=6FIvzikP1Kc
-https://time.com/5622094/what-is-niksen/
-https://www.matichonweekly.com/column/article_7290