
3 เทคนิค ลดความโดดเดี่ยวตอน Work From Home แบบฉบับ NASA
1 ก.ค. 2021
3 เทคนิค ลดความโดดเดี่ยวตอน Work From Home แบบฉบับ NASA | THE BRIEFCASE
ถูกจำกัดพื้นที่เป็นเวลานาน..
ปฏิสัมพันธ์ได้เฉพาะคนที่อยู่อาศัยร่วมกัน..
ไม่สามารถพบเจอบุคคลภายนอกได้อย่างปกติ..
และการโต้ตอบทางสังคม ก็ทำได้เพียงผ่านวิดีโอคอลเท่านั้น..
ปฏิสัมพันธ์ได้เฉพาะคนที่อยู่อาศัยร่วมกัน..
ไม่สามารถพบเจอบุคคลภายนอกได้อย่างปกติ..
และการโต้ตอบทางสังคม ก็ทำได้เพียงผ่านวิดีโอคอลเท่านั้น..
ความรู้สึกบางส่วนเหล่านี้กำลังสร้าง “ความรู้สึกโดดเดี่ยว” มากขึ้นเรื่อย ๆ
หลังจากการเกิดการระบาดของโควิด 19
ก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใหม่ ๆ กลายเป็น New Normal
หนึ่งในนั้นก็คือ การทำงานที่บ้าน หรือ Work From Home
หลังจากการเกิดการระบาดของโควิด 19
ก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใหม่ ๆ กลายเป็น New Normal
หนึ่งในนั้นก็คือ การทำงานที่บ้าน หรือ Work From Home
แม้ว่าการทำงานอย่างโดดเดี่ยวแบบ WFH ของ “มนุษย์โลก” จะเริ่มเกิดขึ้นในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา
รู้หรือไม่ว่า คนนอกโลกอย่าง “มนุษย์อวกาศ” ต่างเผชิญหน้ากับปัญหาความโดดเดี่ยวเหล่านี้มาแล้วทั้งนั้น
รู้หรือไม่ว่า คนนอกโลกอย่าง “มนุษย์อวกาศ” ต่างเผชิญหน้ากับปัญหาความโดดเดี่ยวเหล่านี้มาแล้วทั้งนั้น
แล้วองค์กร NASA บริหารความรู้สึกโดดเดี่ยวของมนุษย์อวกาศเหล่านี้อย่างไร ?
คุณ Tom Williams นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมมนุษย์ของ NASA
ได้ทำการศึกษาโครงการวิจัยมนุษย์ (HRP) เพื่อค้นหาคำตอบของการมีสุขภาพจิตที่ดีของมนุษย์
แล้วก็ได้พบ 3 เทคนิคสำคัญช่วยให้มนุษย์อวกาศ รับมือกับความรู้สึกโดดเดี่ยวจากการทำงานนอกโลกได้
ซึ่งเทคนิคที่ว่านี้ ก็สามารถประยุกต์ใช้กับมนุษย์โลกในช่วงเวลานี้ได้เช่นกัน
ได้ทำการศึกษาโครงการวิจัยมนุษย์ (HRP) เพื่อค้นหาคำตอบของการมีสุขภาพจิตที่ดีของมนุษย์
แล้วก็ได้พบ 3 เทคนิคสำคัญช่วยให้มนุษย์อวกาศ รับมือกับความรู้สึกโดดเดี่ยวจากการทำงานนอกโลกได้
ซึ่งเทคนิคที่ว่านี้ ก็สามารถประยุกต์ใช้กับมนุษย์โลกในช่วงเวลานี้ได้เช่นกัน
แล้ว 3 เทคนิคที่ว่านี้ คืออะไร ?
1. มองเห็นความสำคัญของงาน มองเห็นความสำคัญของตัวเอง
ต้องยอมรับว่า การลงจอดบนดวงจันทร์ของมนุษย์อวกาศ
ไม่ใช่แค่ผลงานความสำเร็จของเขาคนเดียว แต่มันคือความสำเร็จระดับประเทศ
ไม่ใช่แค่ผลงานความสำเร็จของเขาคนเดียว แต่มันคือความสำเร็จระดับประเทศ
คุณ Tom Williams จึงแนะนำว่า เมื่อองค์กรชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของงานมากขึ้นเท่าไร
ตัวเราเองที่มีส่วนร่วมในงานนั้น ก็จะเห็นคุณค่าตนเองมากขึ้นเท่านั้น
ซึ่งการเห็นคุณค่าตนเองนี่เอง ที่จะช่วยให้ความรู้สึกโดดเดี่ยวลดน้อยถอยลงไปได้
ตัวเราเองที่มีส่วนร่วมในงานนั้น ก็จะเห็นคุณค่าตนเองมากขึ้นเท่านั้น
ซึ่งการเห็นคุณค่าตนเองนี่เอง ที่จะช่วยให้ความรู้สึกโดดเดี่ยวลดน้อยถอยลงไปได้
ดังนั้น หนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่จะแก้ปัญหาความรู้สึกโดดเดี่ยวจากการ WFH ของมนุษย์โลก
ก็คือ การเข้าใจในความสำคัญของงานที่ทำ รวมทั้งการมองเห็นความสำคัญของเพื่อนร่วมทีม
ซึ่งจะช่วยให้เกิดกำลังใจ, การสานสัมพันธ์ และการเป็นหนึ่งเดียวกัน กลับคืนมาได้ไม่ยาก
ก็คือ การเข้าใจในความสำคัญของงานที่ทำ รวมทั้งการมองเห็นความสำคัญของเพื่อนร่วมทีม
ซึ่งจะช่วยให้เกิดกำลังใจ, การสานสัมพันธ์ และการเป็นหนึ่งเดียวกัน กลับคืนมาได้ไม่ยาก
2. เปิดใจกว้าง พร้อมปรับตัวตามสถานการณ์
ความเครียดจากความรู้สึกโดดเดี่ยว ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพจิตของมนุษย์อวกาศ
คุณ James Picano นักจิตวิทยาปฏิบัติการของ NASA กล่าวว่า จิตวิทยาที่สำคัญต่อมนุษย์อวกาศ
ก็คือ การลดความขัดแย้ง, การเคารพพื้นที่ส่วนบุคคล และการดูแลเพื่อนร่วมทีมคนอื่น ๆ
คุณ James Picano นักจิตวิทยาปฏิบัติการของ NASA กล่าวว่า จิตวิทยาที่สำคัญต่อมนุษย์อวกาศ
ก็คือ การลดความขัดแย้ง, การเคารพพื้นที่ส่วนบุคคล และการดูแลเพื่อนร่วมทีมคนอื่น ๆ
ซึ่งสิ่งเหล่านี้ สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยทักษะพื้นฐานที่เรียกว่า “การเปิดใจกว้าง”
ซึ่งคนที่เปิดใจกว้าง มักจะมีความยืดหยุ่นสูง ทำให้มองเห็นวิธีการแก้ปัญหา และการปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายในชีวิตได้ง่ายขึ้น จึงทำให้มีความรู้สึกโดดเดี่ยวได้ยากกว่าคนทั่วไป
ดังนั้น หนึ่งวิธีที่จะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวจากการ WFH ของมนุษย์โลกได้
ก็คือ การกลับมาสำรวจตนเองก่อนว่า เราเป็นคนเปิดใจกว้าง เพื่อรับสิ่งท้าทาย หรือการทำงานรูปแบบใหม่ แล้วหรือยัง..
ก็คือ การกลับมาสำรวจตนเองก่อนว่า เราเป็นคนเปิดใจกว้าง เพื่อรับสิ่งท้าทาย หรือการทำงานรูปแบบใหม่ แล้วหรือยัง..
3. มีองค์กรเป็นเพื่อนแท้ยามยาก
รู้หรือไม่ว่า NASA ไม่เพียงจะเป็นสถานที่ทำงาน แต่ยังต้องทำหน้าที่เป็นเพื่อนแท้ของมนุษย์อวกาศ
ที่จะคอยดูแลทั้งในเรื่องการพักผ่อน, การออกกำลังกาย, โภชนาการอาหาร
รวมทั้งการรับมือกับปัญหาทางอารมณ์, ความรู้สึกโดดเดี่ยว และความเครียดของมนุษย์อวกาศ
ที่จะคอยดูแลทั้งในเรื่องการพักผ่อน, การออกกำลังกาย, โภชนาการอาหาร
รวมทั้งการรับมือกับปัญหาทางอารมณ์, ความรู้สึกโดดเดี่ยว และความเครียดของมนุษย์อวกาศ
พูดง่าย ๆ ว่า NASA กลายเป็นเพื่อนแท้ที่จะคอยดูแลทั้งเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพใจเลยทีเดียว
กลับมาที่มนุษย์โลกอย่างเรา..
ความรู้สึกโดดเดี่ยวที่เกิดขึ้นจากการ WFH ในตอนนี้
ต้องยอมรับว่า นอกจากจะเกิดขึ้นมาจากสภาพจิตใจของตัวเราเองแล้ว
ส่วนหนึ่งอาจเป็นผลกระทบจากการขาดความดูแลเอาใจใส่ขององค์กรด้วย
ต้องยอมรับว่า นอกจากจะเกิดขึ้นมาจากสภาพจิตใจของตัวเราเองแล้ว
ส่วนหนึ่งอาจเป็นผลกระทบจากการขาดความดูแลเอาใจใส่ขององค์กรด้วย
ดังนั้น หากเราอยู่ในตำแหน่งงานที่สามารถช่วยให้องค์กรกลับมาเป็น “เพื่อนแท้ยามยาก” ของพนักงานได้
ก็ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ ความรู้สึกโดดเดี่ยวของพนักงาน ลดน้อยถอยลงไป
แต่ยังจะทำให้พนักงานกลับมา รักองค์กรอย่างหมดหัวใจ และทำงานอย่างเต็มที่ได้อีกด้วย
ก็ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ ความรู้สึกโดดเดี่ยวของพนักงาน ลดน้อยถอยลงไป
แต่ยังจะทำให้พนักงานกลับมา รักองค์กรอย่างหมดหัวใจ และทำงานอย่างเต็มที่ได้อีกด้วย
สุดท้ายแล้ว ความรู้สึกโดดเดี่ยวจากการทำงานคนเดียว..
ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับ มนุษย์อวกาศ หรือมนุษย์โลกที่ต้องทำงาน WFH ในตอนนี้
ทางออกสำคัญก็คือ การหันกลับมาเห็นความสำคัญของงาน, การปรับตัวตามสถานการณ์
รวมทั้งความเอาใจใส่ขององค์กรที่เราทำงานในฐานะเพื่อนแท้ นั่นเอง..
ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับ มนุษย์อวกาศ หรือมนุษย์โลกที่ต้องทำงาน WFH ในตอนนี้
ทางออกสำคัญก็คือ การหันกลับมาเห็นความสำคัญของงาน, การปรับตัวตามสถานการณ์
รวมทั้งความเอาใจใส่ขององค์กรที่เราทำงานในฐานะเพื่อนแท้ นั่นเอง..