มุมที่หลายคนไม่รู้! เคล็ดลับสุขภาพดี ของมหาเศรษฐี Richard Branson

มุมที่หลายคนไม่รู้! เคล็ดลับสุขภาพดี ของมหาเศรษฐี Richard Branson

9 ก.พ. 2022
มุมที่หลายคนไม่รู้! เคล็ดลับสุขภาพดี ของมหาเศรษฐี Richard Branson | THE BRIEFCASE
หากพูดถึงชื่อของ Richard Branson แล้ว หลายคนจะรู้จักเขาในฐานะ มหาเศรษฐีผู้ปลุกปั้นอาณาจักรสายการบิน Virgin Atlantic และธุรกิจมากมายในเครือ Virgin Group
แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า เขาเป็นชายวัย 71 ปี ที่สุขภาพร่างกายยังแข็งแรง และยังใส่ใจในการดูแลสุขภาพมาก ๆ
แล้วเขามีเคล็ดลับอะไร ที่ทำให้ตัวเองยังสุขภาพดีทั้งร่างกาย และจิตใจ
วันนี้ THE BRIEFCASE จะหยิบยกเอาวิธีที่ Richard ใช้ในการดูแลตัวเองมาฝากกัน
ต้องบอกก่อนว่า Richard เป็นคนให้ความสำคัญกับกิจวัตรในแต่ละวันมาก ๆ
โดยเขาจะพยายามนอนตั้งแต่ 21.00 นาฬิกา ในทุก ๆ วัน ถ้าไม่ได้ติดภารกิจสำคัญอะไร
และจะตื่นนอนในเวลาตี 5 หรือนอนวันละประมาณ 8 ชั่วโมง
และเขายังเป็นคนที่เล่นกีฬาเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น เทนนิส ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ไคต์เซิร์ฟ หรือกีฬาผาดโผนทางน้ำ
ซึ่งต้องบอกว่ากีฬาแต่ละอย่างที่เขาเล่นนั้นถือเป็นกีฬาที่ใช้พลังไม่น้อย และต้องอาศัยสมรรถนะร่างกายที่แข็งแรงค่อนข้างมาก
แต่สิ่งหนึ่งที่ Richard มักจะออกมาพูดถึงบ่อย ๆ และมักให้เครดิตว่ามันเป็นส่วนที่ทำให้เขาสุขภาพดีอย่างทุกวันนี้ก็คือเรื่องของ “อาหารการกิน”
Richard มีความเชื่อว่า หนทางที่จะทำให้คนเรามีสุขภาพที่ดีนั้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเลือกกิน
ซึ่ง Richard เองก็มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าง Dr. William Li ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Eat to Beat Disease และเป็นแพทย์ทางด้านมะเร็งจากมหาวิทยาลัย Harvard เป็นผู้คอยแนะนำและควบคุมเรื่องอาหารการกิน
โดย Dr. William Li ได้กล่าวไว้ในหนังสือว่า อาหารที่เรากินหลายอย่างในชีวิตประจำวันนั้นมีส่วนช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น เพียงแค่หลายคนอาจจะยังไม่รู้เท่านั้น
อย่างเช่น
- การดื่มชาเขียววันละ 5 แก้ว จะช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลได้อย่างมีนัยสำคัญ
- การดื่มกาแฟวันละ 1-3 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงที่หัวใจล้มเหลวได้มากถึง 33%
- การกินกีวีวันละ 1 ลูก ก็สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้ DNA ถูกทำลายได้ถึง 60%
ซึ่ง Richard เองก็เคยให้สัมภาษณ์ว่าเขายังคงดื่มชาในทุก ๆ วัน โดยดื่มเฉพาะในช่วงเช้าเท่านั้น
นอกจากนี้เขายังทานอาหารเช้าเป็น สลัดผลไม้และโอ๊ตมีล แทนที่จะเป็นอาหารเช้าสไตล์อังกฤษ อย่างขนมปัง ไข่ดาว เบคอน ถั่วอบ แบบที่คนตะวันตกทั่วไปทานกันอีกด้วย
Richard ยังเคยออกมาบอกด้วยว่า เขาได้เลิกทานเนื้อวัวกับปลาแล้ว
ด้วยเหตุผลในเรื่องของผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
และยังมีแผนที่จะเปลี่ยนมากินมังสวิรัติอย่างเต็มตัวในเร็ว ๆ นี้ด้วย
แน่นอนว่าสำหรับ Richard ความร่ำรวยเงินทองนั้น เป็นเรื่องที่เขาเพียบพร้อมอยู่แล้วอย่างไม่ต้องสงสัย
แต่อีกสิ่งหนึ่งที่เขาเห็นว่าสำคัญไม่แพ้เรื่องเงินทอง
ก็คือ สุขภาพที่ดีนั่นเอง..
© 2022 Longtunman. All rights reserved.